昨日は朝5時とかに起きるも、7時くらいには寝て、そのまま夕方まで寝ていた。天気も悪いし散歩しないと思っていたけど、暗くなってから散歩に行く。 夕飯を食べて普通に風呂に入れた。昼ごはんは食べてない。今日も朝5時から目が覚めて寝れず、10時くらいま…
今日は4時に目が覚めて2時間くらいぼうっとしてた。少し不安でもあって本とか読める気分じゃなく、水を飲んだりうろうろしたりしてた。日が出たら眠くなってきて7時くらいに寝てしまって昼過ぎに起きた。これって昼夜逆転してる…？ 起きてすぐに散歩と買い物…
昨日は朝目覚めても喉が痛いのと、いつもの午前は布団から動けない状態のため、昼過ぎに布団から脱出して散歩に行く。 午後には喉は良くなったけど頭痛が少しあってすわコロナかと思い警戒して、自己隔離しているが、今のところ熱は出てないし、咳も出てない…
今日は朝起きても恐怖で布団から出られず昼過ぎまで横になっていた。 昼過ぎてから診察に向かう。薬が変わることになった。 帰る途中に変な人を4人くらい見て疲れてしまったけど、夕飯も食べたし、ゲームも1時間だけできた。やったー。本も読みたいと思うよ…
今日は夜中まで起きてたのに5時とかに目が覚めて寝られなかった。なんとなく、不安になった。気を紛らわすにも本を読む気にならず、月を眺めた。 7時には眠くなって寝てしまった。その後昼まで起きたり寝たりを繰り返した。あんまり不安にはならなかった。昼…
今日は夜中まで起きてたのと早朝に不安で目が覚めた。 その後少し遅く、朝に起きたけど、不安と恐怖感で布団をかぶって震えてた。 昼に布団から脱出して昼ごはんを食べて、散歩をした。散歩は少し長く歩けた。やったー。部屋に掃除機をかけて、夕方まで横に…
今日は昼頃に起きてからずっと元気に過ごせた。 不安や落ち込むことなくニュートラルに過ごせたと思う。散歩には出たし、昼ご飯、夕ご飯も食べられた。医師からタンパク質の取るためにプリンとかでもいいから食べるように言われた。明日買いに行こうかな。寝…
今日はおさおきたけど、体がおとくて起き上がれなかった。昼過ぎまで布団の中にいた。不安はなく、泣くこともなかった。 夕方、なんとか外に散歩に行く。めぼしい花壇は軒並みかれてきているのでどこを彷徨おうか考えあぐねている。副作用のこととか、もっと…
昨日は色々あって疲れて寝た。 昼飯と夕飯は食べられた。今日は夕方まで寝て、散歩も行かなかった。 昼飯は食べなかったけど、夕飯は全部食べられた。 夕方にすごいつらくて泣いたけど、夜には大丈夫になった。つらい。ノートパソコンが欲しいけど、別にいま…
今日は朝少し遅くに起きてからずっと起きてた。 けど布団から起き上がると不安になるんじゃないかと怖くてなかなか布団から出られずに過ごす。 昼過ぎに頑張って外に出て散歩して、帰ってまた布団に入った。散歩中、また悲しくなって泣いた。夕方には一度布…
今日は書類を取りに外出する予定があって、頑張って午前中に取りに行こうと思ってたけど、不安感におそわれて時間通りに起き上がれなかった。 けど何とか午前ぎりぎりに用意して雨の中外に出ることができた。電車を待ってる時、線路に飛び込んむじゃないかと…
今日は途中目が覚めたりもしたけど昼過ぎまで寝れた。 夕方前に散歩して、かえってご飯を少し食べれた。 夕飯は少し残したけどだいたい食べられたと思う。明日からは朝起きて何もしなくて良いから起きていたい。書類をクリニックに取りに行かないといけない…
今日は昼過ぎまで寝ていた。夜中にも起きなかったし、途中目は覚めて時間を確認したような気がするけど、ほぼほぼ寝られたと思う。 起きて、散歩をした。 夜まですごく気分が落ち込むことはなく過ごせた。 夕飯を食べた後は少しつらくなったけど、何とか寝る…
昨日は2時間ぐらいしか寝られず、不安で起き上がることもできず、ほとんど布団の中で過ごした。 昼過ぎに布団から脱出して散歩する。 夕方は気分が落ち込んで座ってぼうっとしていた。今日は2時間ごとに起きたり寝たりで、よく寝れなかった。午前中は起きて…
今日は朝起きるも起き上がれず、昼まで横になって過ごす。不安になったりして、つらかった。 昼過ぎになんとか起きて書類を書いたりして診察の準備をする。 夕方、診察してもらって、薬の増量とか諸々の事務手続きをする。 明日、書類のコピー取ったり、郵便…
昨日は起き上がれなくてほとんど寝てた。 夕方に散歩に行って、昼食と夕飯は量は少ないものの食べられた。今日は朝起きても腹痛で昼過ぎまで横になって過ごす。時々寝たりしたけど、不安だったり気分が落ち込んだりしながら時間を過ごした。つらい。 夕方に…
1/1,2はお腹を壊してほとんど寝込んでいた。 お粥を食べたりする。 2日には散歩をしたけど、元気じゃない感じだった。今日は朝から不安になって起きて昼まで泣いたりして過ごす。 昼頃に疲れて寝たら夕方前だったので、起きて散歩をする。 帰って、珍しくテ…
今日は朝6時くらいに起きてから眠くないしずっと起きていた。不安で座ったり、横になったりを繰り返して10時くらいに布団から脱出する。 昼までは座ってぼうっとして過ごした。 珍しく朝ごはんと昼ごはんを食べた。昼過ぎに散歩に出て、すぐに帰る。 夕方ま…
今日は夜中に目が覚めてしまって、また寝れるからわからないまま頑張って寝た。起きたら昼過ぎだった。 散歩して早々に帰る。 何か食べようとしても食欲がなく、２口くらいで手が止まっちゃう。飲み物は飲めるから水分でお腹を満たす、みたいな。夕飯はいつ…
今日はやっぱり夜中に目が覚めて頑張って寝たり、また目が覚めたりを繰り返してたら昼過ぎだった。 起きて散歩するも疲れてまた寝る。 夜に起きても食欲がないのでご飯は食べなかった。 胸におもしがあるみたいでご飯が食べられない。試しにお菓子は口にでき…
昨日は朝の4時とかに目が覚めてそれからずっと不安で寝られず起きてたけど、前みたいに涙が出てきて止まらなくなった。なにが悲しいのかよくわからないけど、涙が出てくる。 夕方には散歩に出れた。今日は朝ご飯も食べて不安になりつつもすごしたけど、やっ…
今日は昼前に起きて用事を済ませに外に出たけど、外が寒いので夕方には帰る。帰ったら疲れて何もできなかった。お茶をのんで座ってるだけ。厚労省の「みんなのメンタルヘルス」のページをみてたら、うつ病の兆候として挙げられてるのがまあほとんど当てはま…
今日は昼過ぎまで布団の中から出られずに過ごした。不安と役に立たない自分が嫌で起き上がれなかった。 昼過ぎに外に出て用事を済ませる。夕方は何もしないで座っていた。少しゲームをしたりしたけど、楽しいとかはあんまり思わない。夜は平気で元気になった…
今日は朝も起きれず昼過ぎまで布団の中で過ごす。 心臓に悪い電話が来たりしてさらに気分が落ち込んでつらかった。診察に行って早々に帰るけど疲れてしまい、また寝てしまった。 起きても気分が落ち込んでしまい、とてもつらい。 雨が降っていたり、気圧の問…
今日は朝少し遅くに起きたけど布団から出られず過ごす。不安になったりして起き上がったり横になったりを繰り返していた。 昼には布団から脱出してご飯を食べられた。 昼寝するとまた外が暗くなってしまうのがこわかったので、食べた後すぐに散歩に出る。日…
今日は朝遅くに起きたけど元気じゃないので布団の中で過ごす。 夕方に何とか布団から脱出して散歩する。散歩したら少し気分が良くなったけど昨日みたいに元気じゃない。焼きそばとかソースの濃い味が欲しいのと、お菓子とかも食べたいけど普通のご飯はあんま…
今日は朝からちゃんと起きて気分も落ち込まず、不安にもならなかった。 昼まで起きて動画を見たりして過ごす。 昼飯も自分で作って全部食べれたし、その後気持ち悪くもならなかった。昼寝をしようとしたら夕方まで寝てしまって外が真っ暗になってた。散歩を…
今日は朝に起きたけど不安で起き上がれなかった。 昼過ぎに布団から脱出して散歩した。昨日よりも長めにうろうろできた。気持ちが落ち込んで何もできそうにないのを何とか頑張ってゲームをした。頑張ってゲームをするっていうのも変なんだけど…。昨夜は小説…
昨日の夜に飲んだ薬の副作用がつらく眠れなくて朝方まで起きていた。寝れたと思ったら嫌な夢を見て2時間くらいで起きて、また寝直すのを繰り返す。昼過ぎに布団から脱出して散歩する。 散歩しても芸能人の亡くなられた悲報がショックで、生死について考えて…
今日は良くない夢をみて起きたり寝たりの繰り返しでよく寝れず、昼過ぎまで寝ていた。 起きたらすぐに散歩をしたが、思っていたよりも寒くてすぐに帰ってしまった。夕方ぐらいからとにかく気分が落ち込んでしまい、苦しい。やっぱり泣くことはないけど、感情…
