畠山日誌:60
今日は夜寝る前からの頭痛で寝られず、朝方に吐いたりして寝られなかったけど、徐々に良くなって7時とかには元気なった。顔色は最悪でクマができてたけど、昼前に散歩に行って、昼ごはんも食べた。
昼過ぎに横になってみたら寝れて、夕方まで昼寝する。夕方に起きて夕飯も食べられた。
風呂では先々のことで不安になってつらくなってしまい不安定になったのでもう今日は早く寝ようと思う。
頭痛の原因は気圧と薬の組み合わせかな、と思う節が過去にもあるので、気圧が荒れるときは気をつけようと思う。とはいえ、なんだ、吐き気どめを飲むとかだろうか…何すれば良いんだろう…
畠山日誌:59
今日も寝たと思ったら4時にガバッと起きてそのまま6時くらいまで寝てるんだが何だかわからない時間を過ごした。
眠くはないけど、物足りない感じがする。
夕方まで起きてるけど布団から出るのが怖くて横になって本を読んだりした。頑張って読んだけど、もっと読みたい気持ちと気持ちの体力が合わず、少しずつ、という感じてよみ進めている。
散歩は買い物のため自転車で行ったが、重いものを運ぶとマスクで呼吸ができず過呼吸になった。危ない。しばし停車して、人のいなさそうなところに座ってマスクを外して呼吸を整える。危なかった、
気持ちはだいぶ普通に近づいている気がするけど、仕事ができるかと言われるとまだ出来そうにないな…と悲しくなってきてしまう。
また、元の職場に戻りたくないのだが、聞き齧った話からは元のところに戻されそうになってるようで、それにはなんとか反対を表明したいと思っているんだけど、すごくストレスになっている。
畠山日誌:58
今日も寝たと思ったら朝4時に起きてそのまま6時までウロウロしてた。7時くらいには2時間ばかり仮眠をとった。
夕方電話がありショックなやりとりなとがあって落ち込むも、前みたいな気持ちでもない。薬のおかげかな？
電話の後、布団でぐすぐず過ごすも、何とか脱出、散歩をしてお菓子を食べた。
昼ごはんを夕飯にまわして、今日は1日一食。
薬のおかげで常時辛かったのが和らいできたものの、つらい刺激があるとかなりのダメージとなるみたい。まあ、11月の時よりは断然マシって感じだ。
畠山日誌:57
今日は前夜に眠くなって寝たら午前4時前とかに起きて7時まで部屋をうろうろしてた。この間、ずっと不安で落ち着かない。
7時から9時まで眠くなって寝たけど、また起きてからは不安と恐怖で布団から出られず震えて過ごす。
夕方になんとか診察に行って、睡眠の薬を変えてもらったり、抗うつ剤を増やしてもらうなどをする。無事にお会計とか薬局で処方箋を買うなどもできて帰る。よっしゃー。
知り合いの知り合いぐらいの全然会ったことない人が亡くなったと聞いただけですごく悲しくなって、また不安になったりした。
夜はこの訃報で1時間くらいダメージを食らって寝たりしたけど、風呂に入ったらだいぶ普通になった。良かった。
最近は風呂は気持ちが普通になるイベントになりつつあって、前みたいに風呂で泣くことはなくなってきた。やった。
畠山日誌:56
12日は夕方まで寝てて、夕方に散歩をして買い物を少しした。そこそこ普通だったと思う。
13日は夕方まで寝て、天気も悪いので外に出なかった。朝とかに中途覚醒したりする。
14日も朝に2時間ごとに中途覚醒しては起きてうろうろして、を繰り返す。
ここ数日は夜あまり寝れてないけど、昼に寝るわけでもなく、睡眠が足りてない。
不安はだいぶ少なくなってきたと思うけど、薬でブーストしてるおかげなのがわかっているので本当はどうなのか考えると良くないのはわかってる。
15日は夕方まで起きてるのに起き上がれず、横になってた。また中途覚醒でよく寝れてないのに昼にも眠れない。朝は不安でつらく、頓服の薬を飲んで落ち着かせる。
20時にやっと起き上がれて、まあまあ普通だった。
低気圧のせいかわからないけど、散歩も行けず、残念…。
畠山日誌:54
9日は8日よりも調子が良くて、でも布団から出られずに横になって過ごしてた。
夕方に起きて散歩をする。夕食は全部食べられた。
10日は9日よりも少し調子が良かった。こういう風に階段式に良くなっていけば良いのに…。
昼過ぎに病院に検査に行く。諸々を終わらせて、書類なども引き取って無事に帰宅した。天気が悪かったけど、気分は落ち込むことなく過ごせた。やったー！
明日中にはポストに書類のなんやかんやを投函したいので準備しなきゃいけないけど、なかなかできなくてもたもたしている。ああ…やらなきゃいけないのに…
畠山日誌:53
昨日は朝起きたけどやっぱり恐怖で布団から出られずに夕方まで過ごす。
夕方散歩して、昼食のようなものと夕飯はちゃんと食べた。
今日も朝起きたけどずっと起きてるのに恐怖で布団から出られず過ごす。夕方に布団から脱出して散歩をする。帰ってしばらく布団にこもってたけど薬の副作用で歩き回らないとそわそわするので、家の中を歩き回る。
これまた薬の副作用か、お菓子は食べたくなる時があって、そのためにスーパーをはしごしてお菓子を買い集めたりしている。板チョコでも明治しかなかったり、ロッテも揃えてるところがあったり、ポテトチップスだったらコンソメがあるところ、ないところがあったり…こんなの今まで気づかなかったから運動がてら買いに歩きに行こうかな、と思っている。
もちろん、食べる量は控えめにする予定だ。
畠山日誌:50
昨日は一度寝たのに3時に起きてから寝られず、ゲームなどして起きていた。ゲームしてるから寝られないのか、寝られないからゲームしてたのかはもうわからない。
朝になってから寝て、夕方まで寝るというまさに昼夜逆転をしてしまった。
夕方に散歩に行って、少しご飯食べてまたゲームして時間を潰す。
夕飯も食べて、また寝られるかと思ったけど案の定3時くらいまで眠くならないからまたゲームをしてた。なんとか眠くなった瞬間を掴んで布団に滑り込み眠れたけど、また朝すぐ起きたし、やっぱり睡眠が浅いのがいけないのかもしれない。
31日朝には布団から出て何かワーク的なことをしようかと思うも、やっぱり恐怖心で震えて泣いてしまったので、薬を飲んで横になって念仏を唱えていた。
気づいたら昼で、でも布団から出るのは怖くて、こもってたらまたしばらくしたら夕方だった。
なんとか恐怖心も薄くなり布団から脱出して散歩に出る。帰ってきてからゲームをやって気を紛らわすなどしたけど、風呂とか入ってふと冷静になると悲しくて虚しくて泣いてしまった。
やってるゲームは旧正月セールで安くなってたsims4。たしかに時間が溶けるようにすぎていくし、追加のパックとか欲しくなっちゃうおそろしいものだったのだ。これで気分を紛らわせるんならいいんだけど、いかんせん、午前中は全然だめそうだ。
ただ、これで布団に入ってぐるぐる考える時間が強制的に溶けていくので良い…のかなあ…
畠山日誌:48
今日は朝起きて布団から出て何かしようとしたけど全然だめで、1時間くらい頑張ったけど涙が出てきてどうしようもなくなってしまった。
早々に布団に引き返して横になって過ごす。
夕方に布団から脱出して散歩をするけど、全然気分が変わらず落ち込んだままで、帰ってからもまた布団に入って泣いたりしてた。
夜には普通になってご飯も食べてゲームも少しできて、やっぱり朝はダメだったのか…と実感した。昨日と一昨日も比較的普通な感じだったのかな、と今から思えば…みたいな気持ちになる。とにかく今日はクソだった。
畠山日誌:47
今日は朝遅くに起きたけどまた布団から出られず布団で夕方まで過ごす。
夕方に散歩をして漫画を買ったり、少し汁物を食べたりする。夕飯も食べられたし、少しゲームもできた。漫画を少し読んだりした。
前よりも不安ではないけど健康という感じではない、みたいな…あと少しな気がするけど、まだ続くよ、って気がする。
畠山日誌:46
25日は比較的普通で朝起きて過ごして昼ごはんも食べた。昼に少し横になって散歩をして、という風に順調に過ごせた。
26日は朝から夕方まで布団から出られず不安で震えてた。散歩もしたし、昼ごはんも食べた。
一応、思考は何とかなっているけどすぐに落ち込みそうでこわいなあと思いつつも、何か別の楽しそうなことを考えられるように無理してる、という感じ。
体重を久しぶりに計ったらすごく減っていて危なそうなので、1日2食は食べるようにしなきゃなと思った。食えるだろうか…
